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平板支撑刚开始练撑多久
平板支撑刚开始练撑多久
2024-11-22 05:55:21  作者:尔殇了涐旳  网址:https://m.xinb2b.cn/sport/ruv530467.html

初学者无需去关注时间，因为初学者也达不到太高的要求，毕竟平板支撑看起来是一个很简单的运动，但是做起来才知道，没有想象的简单，通常初学者，能支持30-45秒已经是非常好的成绩了，很多人要练很久才能练到一分钟，但是要想效果好，也需要有个标准，对于初学者的练习最好的标准就是撑到力竭，刚开始每天三组，每组都撑到力竭，这样训练才有更好的效果，逐渐才能有更长的时间，我来为大家科普一下关于平板支撑刚开始练撑多久?以下内容希望对你有帮助!


平板支撑刚开始练撑多久

初学者无需去关注时间，因为初学者也达不到太高的要求，毕竟平板支撑看起来是一个很简单的运动，但是做起来才知道，没有想象的简单，通常初学者，能支持30-45秒已经是非常好的成绩了，很多人要练很久才能练到一分钟，但是要想效果好，也需要有个标准，对于初学者的练习最好的标准就是撑到力竭，刚开始每天三组，每组都撑到力竭，这样训练才有更好的效果，逐渐才能有更长的时间。

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