分享羊爸爸
在很长一段时间里,下班回家的路上,我脑袋都是很沉重的,特别是眉心、头顶,特别特别紧,舒展不开。回家后还要休息一会儿,7点过后状态才会好一些。
我一直以为这是因为上了一整天班之后太疲惫,直到有位老师问我这段时间里是不是腰也不太舒服,她说肾不足的话,最直接的表现就是腰痛了,而我确实有。
我一直觉得肾的问题应该是男性的问题,其实无论男女老少,包括孩子,对肾的问题都不应该掉以轻心,特别是我这种老是感觉自己很疲惫的人。
我为什么会在下班之后才感到特别昏沉呢?
下午5:00—7:00是肾经运行的时间,肾不足,肾经运行起来就会非常吃力。身体就像要没油的汽车,油箱灯一直闪烁提醒你,车要开不动了。
7点过去,肾经一下班,我的状态就慢慢好起来了,刚好都能对应上。
而且有些精力消耗很大,或者肾比较不好的人,在下午5:00—7:00之间,常常低烧而不知道原因,这并不是什么怪病,其实也就是肾不足了,身体的“本”有些虚了。
那为什么是眉心、头顶感觉特别紧呢?
人体有一个督脉,从脊柱向上,总管全身阳气,肾为它的运行提供部分力量。
督脉刚好就经过眉心和头顶,肾不足的时候,脉气从下到上就吃力,就像水压小的时候顶楼的水也特别小,所以我会感到眉心和头顶都特别紧。
分心木泡水,调理疲惫和失眠
要调理也不难,知道问题是出在肾上面之后,回去我就夹了3个核桃,把核桃仁吃了,把分心木摘出来,第二天把分心木带到公司去泡水喝,下午下班之前来一杯。
分心木就是核桃中间把核桃仁分成两瓣的那一片薄薄小木片,形状如蝴蝶。它味苦涩,性平,可以补肾固肾。
断断续续吃加上喝,差不多半个月后,下班之后我眉心、头顶紧绷的感觉明显有了改善,像是压在头顶的大石头被搬走了,终于松了下来,终于舒展开来。
有精力的感觉真的很棒,下班后的时间终于不是全部用来躺着了,对孩子和家里的事情也多了一些耐心,在许多事情上我愿意多想一步,再去说再去做。把孩子安顿好之后还能做一些我喜欢的事情,人看起来也精神了不少。
分心木泡水最好在什么时间喝呢?在肾经运行的时间段内,也就是下午5:00—7:00喝是最能补进去的,所以我一般下班前来一杯。
泡水之前要简单清洗一下分心木,只用丢三五片进杯子里,闷泡十五分钟左右就可以喝了,这个茶闻起来会有一股醇厚的木香,厚重的东西会下沉,也就是会比较容易补到中下焦,肾也就是在中下焦。
第一次喝,会感觉比较涩口,用白水简单漱漱口或者再喝几口白水,口腔的感觉会舒服一些。
分心木泡水,除了让我下班后疲惫的状态减轻之外,还有一个额外的收获,那就是我的睡眠改善了很多。
本来我属于晚上不睡,早上又起不来的那类人,但现在,我晚上困倦的时间提前了一个多小时,起夜也没有那么频繁了,白天的精力也充沛了许多。
这个道理也很简单,因为睡不好也就是阳不入阴,阴的力量不够,收纳不了阳,也就是肾的固纳作用太弱了,导致夜里阳气也仍然在身体里乱窜,思绪繁多,难以入眠。
分心木补肾固肾,肾有力量后,阳气就可以被好好收纳起来了,睡眠也就好了。
不仅如此,其实不止红枣桂圆这些能够补气血,分心木也是可以补气血活气血的。道理也是一样的,它可以让你的肾精充足,让身体的“本”稳固。
“本”不动摇,身体的后备力量就强,不会反反复复生病,人也就不会虚,而气血不足最明显的表现就是虚。
过几天就要立冬了,冬天就是秋天的进阶版,秋天要收,冬天就要藏了。肾藏精,冬主肾,冬天就是要好好照顾肾的时候。
分心木泡水,喝到开春都是没问题的,分心木比较平,没有太大偏性,每次3-5片,频率随着你状态的恢复慢慢减小。
柿饼蒸核桃,补益肺肾调咳嗽
每获得一片分心木,都要开一个核桃,核桃仁自然也不能浪费了是吧,可以顺手就吃了,最方便。吃核桃也是补肾的,只是核桃仁会偏温一些,油性也大一点,每天不能超过3颗,多了也容易上火或者腹泻。
需要大量用脑的人、工作需要集中精神的人、生长发育比较慢的孩子,吃核桃都是很好的,它对于人体内的精、髓都有补益和巩固的作用。
除了直接吃掉核桃仁之外,时间充裕的妈妈,还可以用核桃仁给孩子做一道补肺肾,止咳的食疗。
如果孩子的咳嗽反反复复长期不断根,有越来越喘的趋势,越运动还咳得越厉害。而且在孩子生病的过程中,你可以明显感觉到,孩子的神没有从前那么凝聚了。
那么孩子咳嗽的问题可能就不是出在肺上,而是出在肾上了。可以说咳嗽是“标”,而肾的精力不足是“本”,“本”不根治,“标”也难绝。
所以有这样一句话,咳喘之病,初病治肺,久病治肾。
肺为气之主,肾为气之根,我们吸进去的气,要下归到肾,被肾气纳进去,我们的呼吸才能畅通、均匀。
用有柿霜的柿饼与核桃仁同蒸,就可以调理因肺和肾虚弱引起的长期反复咳嗽,而且这个方子用来调理孩子特别管用,做法如下:
-柿饼蒸核桃仁-
【食材】
1:1的柿饼和核桃仁,例如
柿饼 | 100g,核桃仁 | 100g
【做法】
1. 如果咳得比较厉害可以单独再准备一些柿霜,大概准备总量(100g 100g)的五分之一,比如这里就是准备40g。
2. 核桃仁洗净,把核桃仁(带皮)放在米饭上蒸30分钟左右。蒸核桃仁的时间可以用来将柿饼剪碎,去掉柿蒂。
3. 将蒸好后的核桃仁放进瓷碗内捣烂,再将剪碎的柿饼与核桃仁一起搅拌,需要单独加柿霜的就在这个时候加。
4.蒸至柿饼能轻松用筷子戳烂,就算是好了,这个过程大概是30分钟,可以看见柿饼和核桃仁融合在一起。
【吃法】
1.不烫嘴后就可以给孩子吃了,直接用勺子吃就可以,香甜软糯,非常适合小孩子。
2. 还可以等不那么烫的时候,带上手套,将其做成小饼定型,冷却后放入保温盒内,要吃的时候拿一个,携带也方便。
3.每日1~2次,每次1~2勺,这个量大概够孩子吃2~3天。年龄更小的孩子,量就还要减少哦。
核桃仁和米饭同蒸的时候,甘甜的米饭滋润了核桃仁的温性,让它更加柔和,另一方面,蒸过的核桃会更好消化,对孩子的脾胃来说就会更加友好。
柿霜是柿饼在晾晒过程中给析出的精华,甘凉润滑,甘能益肺气,凉能清肺热,滑能化肺痰,润能滋肺燥。总之对于润肺止咳来说,柿霜是一个很妙的东西,尤其是风热咳嗽。
柿饼甘温,入脾补脾,其实在张锡纯写在《医学衷中参西录》的方子里,只有柿霜和核桃,为什么在这里我要添一味补脾的食材呢?
一方面是因为脾胃是气血生化之源,任何时候都不能忘了补脾胃,尤其今年木气旺,易克脾土,所以全年都需要养脾胃。
另一方面是因为,肾为先天之母,脾为后天之母,先天肾不足的情况下,脾的能力就要足,才能给先天不足的肾提供能量,不然就极易陷入一种肾虚脾虚的恶性循环中,而身子虚了,病就来了。
所以说,在这一道食疗里,要增添一味补脾的食材。
注意事项:
如果舌苔厚腻,体内有痰,有消化不良的情况,吃核桃仁就不太适合这个时候的你了,但分心木泡水还是可以喝的。
蚕豆病宝宝、准妈妈都是可以吃核桃仁的,适度适量就行。
如果孩子咳嗽严重,身体非常不适,请立即就医,缓和下来我们再用食疗。
——写在最后——
如果你总是感觉疲惫而找不到原因,或者孩子总是精力不集中而找不到原因,咳嗽老不好等等,这些长期又慢性的不适,不要掉以轻心,这可是身体在提醒你哦。
这些都可能是身体的“本”有缺失、肾力不足、固不了精气神,导致精、髓徐徐往外流失而出现的状况。
要不就试一试核桃?你一定能看见改变。
身体的“本”守住了,“标”有什么状况,我们才能轻松应对。
核桃仁掌握着核桃树的精华,肾掌握着人体的精华,马上就要来临的冬季,一道茶水,一道食疗,用核桃为我们的秋冬助力一下吧。