南方地区温暖湿润,那里的人几乎每隔1~2天的时间就会洗一次澡,而北方寒冷干燥,当地居民每隔2~3天的时间才会洗一次澡,甚至有些北方人冬天一个月才洗1~2次澡。
出汗频率高的人,洗澡的频率也会大大提高,人体的汗液主要由汗腺决定,人体的表面密密麻麻地分布着两三百万个汗腺,正是这些汗液分泌出汗液,才会让人感觉浑身黏稠,萌生出想要洗澡的念头。
尽管洗澡是非常常见的一种表现,但你真的清楚洗澡的频率吗?一天洗一次澡与一周洗一次澡的人相比,哪种人的身体更健康?不妨自测,看看你属于哪一种?
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一天洗一次澡,与一周洗一次澡的人有啥区别?
【一天洗一次澡】
好处:
1、洗澡能够促进全身的血液流动,帮助身体排毒解毒,缓解内脏器官的压力和负担,减少毒素垃圾的堆积,提高皮肤代谢功能和身体抗病毒的能力。
2、洗澡能够帮助人体舒缓压力,放松紧张焦虑的情绪,缓解疲惫感,提高睡眠质量。
3、洗澡能够很好地将皮肤表面的脏物清洁干净,减少细菌和病毒的残留,提高机体免疫力。
坏处:
1、一天洗一次澡,虽然能够很好地清洁皮肤表面的脏污,但洗澡过于频繁,却会损伤皮肤角质层,使皮肤角质层磨损,皮肤变干燥诱发皮肤炎症。
2、频繁洗澡会使皮肤瘙痒难忍诱发皮肤炎症,过度用清洁工具揉搓皮肤还会使皮肤红肿热痛。
【一周洗一次澡】
好处:
1、对于北方人民来说,由于周围空气过于干燥的原因,一周洗一次澡,可以极大地减少皮肤角质层的磨损率,保护肌肤健康,降低自身患皮肤炎症的几率。
2、老年人,由于年龄增长体质较差,一周洗一次澡可以极大地减少感冒发烧的几率,避免冷空气侵入身体。
坏处:
1、一周洗一次澡,最大的坏处是不能及时地将皮肤表面的碎屑和脏污清洁干净,一旦伤口出现破溃,细菌会通过溃疡面进入体内,损伤机体健康。
【哪类人比较健康?】
综上所述:无论是一天洗一次澡,还是一周洗一次澡,都有利弊,不能单单从洗澡的频率来判断一个人的身体健康状况。
毕竟,影响健康的因素有很多,除了洗澡的频率之外,与年龄、生活环境、精神状态、饮食、运动量等诸多因素息息相关,具体情况还要根据个人喜好和生活环境及周围温度判断,洗澡时一定要控制好洗澡水的温度和时间。
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洗澡时需要注意什么?
(1)控制好水温
洗澡时一定要控制好洗澡水的温度,温度过烫容易烫伤,皮肤温度过低会使身体进入大量的寒气和湿气,影响健康,也会增加身体受寒的几率。
洗澡的最佳水温是35~37℃,这一温度与人体体温相近,也是最舒服最适宜的温度,冬季天气寒冷的情况下,可适当的调高一点水温一般不超过42℃以免烫伤皮肤。
(2)注意洗澡的时间
洗澡时一定要控制好洗澡的时间,正常成年人洗澡的时间最好不要超过20~25分钟,老年人不要超过10~15分钟,长时间在浴室中浸泡为加速全身的血液流动,对血管和心脏产生极大的压力和负担,不要为了一时享受长时间泡热水澡,这样做反而会伤害身体健康。
(3)注意局部清洁
洗澡时可以仔细擦拭重点部位,如:手肘、脚踝、脖颈、腋下、腹股沟等容易堆积细菌的部位,重点清洗这些部位将污垢去掉,可以达到清洁身体的目的。
(4)剧烈运动后不宜洗澡
人体在刚刚运动完后,全身的血液会处于迅速流动的状态,血管扩张,血液循环活跃,立即洗澡会增加心脏和血管的负担,建议刚运动完的人至少休息30分钟后再洗澡。
(5)吃完饭后不宜洗澡
刚吃饱,大部分的血液会流向肠胃进入消化器官,这时候洗热水澡会使血液循环加快,肠胃血液减少,不利于肠道消化和吸收,使大量食物残渣长时间堆积在肠胃中,容易诱发便秘和消化不良等肠胃不适症状。
吃完饭后不要立即洗澡,休息40分钟以后再洗。
(6)不要空腹洗澡
刚吃完饭后不能洗澡,人在空腹的状态下也不适合洗澡,在空腹状态下洗澡,由于浴室温度过高的原因,很容易出现低血糖反应,一旦昏厥休克,若家中没有其他家人,未能在第一时间内发现病情危重的,甚至会因此丧失生命。
空腹状态下最好不要洗澡,为了健康一定要牢记。
虽然洗澡是大多数人每天必须进行的一项生理活动,洗了这么多年的澡,你真的知道洗澡的正确方法吗?屏幕前的你平时都是多久洗一次澡,可以将你的洗澡频率留在下方评论区,看看谁的洗澡次数最频繁。
#健康迎新年#