减肥能吃的水果低糖(不甜不等于低糖)
减肥能吃的水果低糖(不甜不等于低糖)
2024-11-08 03:29:56  作者:白首同倦  网址:https://m.xinb2b.cn/tech/cuq372172.html

许多人为了有一个苗条的身材而减肥,为了减肥,为了健康,很多人开始管理自己的饮食,一日三餐只吃两顿,有的人甚至为了减肥放弃吃饭,只吃代餐类食物,长期饮食不规律,就会对身体造成全方面损伤,并且有的人直接认为只要买“零脂肪”“高纤维”的天然健康食物,尝起来还不甜的就可以把糖分戒掉。

事情真的如此吗?以下这些吃吃来不甜,但是糖分极高,却被许多减肥人群当做减肥“圣物”,具体有哪些呢?我们一起来看看~


酸奶及乳酸菌饮品

有的人认为,酸奶和乳酸菌都是帮助消化的,对减肥也有一定的效果,其实不是,减肥我们主要是减脂,导致我们肥胖的原因是脂肪,而酸奶是帮助我们肠胃蠕动的,两者不一样,而酸奶中的碳水化合物比较丰富,如果过量食用,会造成脂肪的堆积~


番茄沙司

酸酸甜甜的番茄沙司,看似很健康,其实里边的糖分高的吓人,在经过油再次炒制而成的,在此类产品的配料中,除了水和番茄泥,含量最高的就是糖了,一般100g的重量中含有25g左右的糖。2勺的番茄酱就几乎相当于每天糖推荐摄入量了。


蜜饯果脯

山楂片、话梅、蜜饯等酸味零食,本身的有机酸含量丰富,口感较酸,所以在加工中加入大量糖,才能让口感酸甜适宜。100克山楂片中有70~80g是糖,100克话梅中有40-70g是糖。稍微不注意,多吃了一些,就超过每天糖推荐摄入量的上限25g了。


鲜榨果汁

这里的鲜榨果汁是指超市的那种盒子上明码标注的,但是,你知道苹果汁含糖量8g/100g,猕猴桃汁含糖量12.4g/100g,葡萄汁含糖量15g~20g/100g,是普通甜饮料含糖量的两倍吗?


大拌菜

在拌菜的过程中,有的商家会放大量的糖,一是让味道好吃,二是用来提鲜,如果你去买拌菜,可以告诉商家不要放糖即可~


看完这些,你是不是感觉糖分真是无处不在?减肥的路越发没有尽头?其实想要减肥,一日三餐、运动是必不可少的,再加上一些辅助健康的减肥方式,身材变好不是梦~

  • ps中填充图案设置(PS热知识如何自定义)
  • 2024-11-08PS热知识如何自定义​​今天小鹅来和大家分享在PS中如何添加自定义图案步骤如下↓↓↓到这里,我们就可以把自定义的菱形图案填充进去啦~是不是很简单呢如果大家喜欢小鹅的分享,可以点赞转发噢还有想学习的PS技巧的话,欢迎在评论。
  • 智齿长了十几年了还要拔吗(智齿几岁开始长)
  • 2024-11-08智齿几岁开始长关于智齿现代医学认为,智齿是人类进化中残余物如同阑尾我们在吃饭时很少能够用到智齿,而智齿的萌出常常给清洁牙齿带来麻烦由于智齿在口腔牙槽骨的最里端,牙刷很难有足够的活动空间来完成清洁长此以往,牙齿周围堆。
  • oppo手机有手机云相册吗(才知道相册还能这样玩)
  • 2024-11-08才知道相册还能这样玩相册除了能存储我们平时所拍摄保存的图片和视频,还能做些什么呢?或者换一句话说,你对于ColorOS12的相册功能了解多少呢?不了解的小伙伴也没关系,今天跟随着小编的脚步,一起来学习一下吧!Ⅰ精彩回忆如。
  • 颜值进阶尺寸加大全新荣威rx5来袭(紧凑级SUV模范生)
  • 2024-11-08紧凑级SUV模范生在笔者的印象中,一般合资汽车产品的换代周期大概为6年左右而具备敏捷市场反应能力的荣威RX5系列,自诞生6年来,已经迭代至第三代产品全新第三代荣威RX5/超混eRX5已经上市,从造型到三大件的全面焕新,。
  • 供应商长期采购合同(质量保证协议书)
  • 2024-11-08质量保证协议书1.本质量保证协议书,依照XXXXX电动汽车有限公司(以下简称甲方)与              (以下简称乙方)之间约定,自        有效其他《质量保证协议书》中的条款与本协议相冲突或相矛盾的。
  • 幽港迷城角色解锁 幽港迷城设计师Issac
  • 2024-11-08幽港迷城角色解锁 幽港迷城设计师Issac《幽港迷城/Gloomhaven》目前在BGG上强势登顶,被玩家投票排名为世界第一在GenCon上,我们有幸的邀请到了《幽港迷城/Gloomhaven》的设计师IssacChildres进行采访,让我。
  • 斯嘉丽约翰逊挑战致命诱惑(揭秘斯嘉丽约翰逊袭胸事件)
  • 2024-11-08揭秘斯嘉丽约翰逊袭胸事件今年的金球奖红地毯上,客串记者的时尚设计师艾萨克·米兹拉希导演了一幕惊世骇俗的“袭胸”事件冷静了近两个月后,“受害者”斯嘉丽·约翰森终于开口谈论此事了今年的金球奖红地毯上,客串记者的时尚设计师艾萨克·。
  • 汽车隔音从哪里开始(看完这里也不迟)
  • 2024-11-08看完这里也不迟一、汽车隔音汽车隔音产品源于20世纪80年代末由美国一群汽车音响发烧友为了能够更好的享受到汽车音响所带来的乐趣而开发的,这些产品既是可以降低行驶过程中车内的噪音,又可以提升汽车音响的音压和音色所以说汽。
  • 在白露节气最合适的四个菜谱(建议多吃五白三绿美食)
  • 2024-11-08建议多吃五白三绿美食大家好,这里是邱哥说美食,今天是24节日的白露日,也是入秋以来秋天的第三个节气“蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在水一方”,这是古人在诗经中的对“白露”的唯美描述,所以,我们都对白露日有着特殊的情怀“白。
  • 15本书必买清单(书单来了京东)
  • 2024-11-08书单来了京东嗨,小伙伴们,今天我们就要一起给8月画上句号啦!可能幸福的你刚刚结束了暑假生活也可能你正在庆祝家里可爱的“神兽”终于要去上学了又或者……你和我一样,看了标题才发现,就要和9月说“你好”了上学那么久,让。