瘦身作为一个大众话题是很受人关注和讨论的，瘦身也可以说是减肥的一种，但是瘦身比减肥更营养健康。很多想瘦身的人苦于不知道瘦身秘方就把瘦身当做减肥。那今天小编就教教大家一些瘦身秘方吧。

瘦身秘方——吃

富含维生素的蔬菜一直都是饮食减肥的好帮手哦，而膳食纤维又是排毒、改善便秘的小能手呢。以下的六种蔬菜拥有丰富的维生素C，能够帮助维持身体健康的平衡，而且食物纤维能够解除便秘，帮助肠胃清除毒素哦。各种能够帮助身体排毒的食物纤维与营养素，能够提高人体新陈代谢的效率，以此来达到养生美肌的效果。同时这六种蔬菜所含有的营养素能够帮助血液循环的代谢，血液干净之后，身体的状况也会改善许多呢，从而进一步达到美容的效果哦。

民间瘦身秘方

瘦身秘方三、排毒双苦茶

材料：干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀，然后放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置约5分钟后便可饮用。。

功效：苦瓜有促于进血液循环、苦丁茶则有助于身体排毒、蜂蜜则有调味作用。

瘦身秘方四、经期梅子醋

材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g

方法：晚饭后一小时将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟左右后即可食用。

功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋你呢可促进肠胃蠕动；红糖也可帮助缓解经期不适。

瘦身秘方五、双粉消肿饮

材料：红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆

方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中，然后搅拌均匀便可。这个瘦身秘方是代替早餐饮食用的。

功效：红豆粉有助于血液循环、薏仁粉可排除身体水肿、豆浆可排毒并帮助消化

瘦身秘方六、苦蒿减肥法

材料：苦蒿40g，水4大碗

方法：在锅中加入水然后放入苦蒿，煮10分种再放凉5分种后喝，一天三次、一次一杯，当然也可当饮料随时喝。

功效：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，有点苦但是有清热、利尿的效果。瘦身秘方七、宝茶减肥法

材料：生山楂10克、干荷叶60克、陈皮5克、茶叶5克

方法：一起冲泡10分钟即可，数次冲泡饮用。

功效：减肥瘦身、降脂利尿。常服就会获得良好的瘦身效果。

瘦身秘方八、番薯清肠法

原料：番薯2个

方法：将番薯洗净用水煮至熟软就可吃了，是可作为正餐的。15天为1疗程，连服3个疗程左右有明显的瘦身效果。

功效：番薯富含粗纤维，有良好的通便清肠功用，而且在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。

瘦身秘方九、中药瘦身

原料：绿茶1.5g、白醋0.2毫升、太子参3g、陈皮3g、山药2g、麦芽2g 、山楂2g 、铁山瘦参2-3g、枸杞3粒

方法：将绿茶、枸杞放入杯中注入约300ml开水，加盖约15分钟后放入消食片铁山瘦参再加盖5分钟后摇匀澄清后加入白醋后服用。约饮用200ml即可。 每日睡前30分钟服用。

功效：配方成分是纯中药配方，所以是绝对没有任何副作用的，这是一个真正的绿色减肥秘方，纯天然的原材料对身体无任何副作用！不会反弹，减后想在增肥都难啦！

瘦身秘方针对不同人群所产生的效果不同。但是无论哪一种瘦身秘方，都是需要配合合理的膳食才能发挥最佳的功效。瘦身秘方不是万灵药，适当的运动呢永远是瘦身成功的不二法宝。

更多瑜伽教学 健身知识 瘦身方法

请关注微信公众号 瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524

参与互动领取200M手机流量