自然界中的生物遵循着新陈代谢规律，人的头发也是一样，在洗头、梳头时，常常都会看到掉落的头发。正常的掉发通常量不大，不用太过于担心。当发现大把的掉发时，一定要注意了。伴随着掉发，一系列麻烦随之而来，如卫生问题，头发出现斑秃，发际线后移等问题。

导致掉发的原因有很多，日常中饮食习惯不规律，以及烫染、洗护和扎发等都会导致掉发。生活中学会以下4招，让你头发浓密又顺滑。

一、 注意饮食习惯

生活中要注意摄入一些有利于头发生长的营养物质。多吃一些富含蛋白质的食物，如黑芝麻、鱼肉、乳制品以及豆制品等，因为头发的主要成分为蛋白质，提高蛋白质的摄入可以促进头发的快速生长。同时，还可以多吃一些具有润发作用的食物，如新鲜的果蔬，这些食物富含维生素等微量元素，可滋润头发，起到改善发质的作用。

二、 保持乐观积极心态

生活中常常会遇到因着急上火而导致的脱发问题，其严重程度轻重不一。心态的好坏对头发的影响已成为公认的事实。俗话说，世间不如意事十有八九。在日常生活中一定要注意调节自己情绪，保持积极乐观心态。做到有规律的生活起居，对改善掉发很有效果。

三、 减少对头发的人为损伤

人们对美的追求催生了头发造型相关产品的大量出现。在头发塑型过程中，一些化学物品的使用在所难免。除了化学物质对头发损伤，高温等物理性损伤同样也不容忽视。所以，为了头发健康，尽量减少烫发、染发的次数。

四、 选择合适的洗护用品

经常洗头不仅可以有效的去除皮屑和灰尘，缓解头皮瘙痒，而且有利于加快发根部位皮肤的新陈代谢，对于头发的发生、生长很有好处。注意洗头时水温不宜过高。在选择洗护产品时，可以选择植物型温和不刺激的含有橙芦花成分的洗发水，不仅起到清洗作用，而且能够保护头皮和发根。

以上是应对掉发严重的方法，记住这4个小妙招，让你远离恐慌，恢复头发浓密柔顺.