文/牛红月 李潇潇;编辑/白玮婧

拔罐法，或称吸筒疗法，古称角法，在马王堆汉墓出土的帛书《五十二病方》中已有记载，历代中医文献中亦多论述。拔罐法是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或应拔部位的体表，使局部皮肤充血、瘀血，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、接触疲劳、增强体质的功能，从而达到祛邪、治愈疾病的目的。因此，很多健康人拔罐是可以达到养生效果的。

为了方便自己在家操作，选穴应选用肌肉丰厚，便于操作的穴位。现介绍 几个常用保健穴。

一，常用穴位及部位

1、足三里

足三里是人体保健穴位之一，古人称之为 “长寿穴”。足三里对大脑皮层功能有调节作用，对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为，足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉，循行从头到足，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能，还可以治疗胃经循行所经过部位的病变，以及多种全身性疾病，如高血压、心脏病、胃肠病、糖尿病等。经常在足三里穴拔罐，就可起到保健作用。

2、神阙

神阙即是人体肚脐，它是人体保健及治疗的重要穴位之一。它是人体神气出入之门户，归属于任脉，为经气之海，五脏六腑之本。经常在神阙穴拔罐可起到健脾强肾，和胃理气，行气利水，散结通滞，活血调经的作用。

3、大椎

大椎属督脉，为手足三阳经与督脉的交会处，位于人体背部极上，故为阳中之阳穴，具有统领一身阳气，联络一身阴气的作用。常拔此穴具有调节阴阳，疏通经络，行气活血，清热解毒，预防感冒，增强身体免疫力的功能。

4、华佗夹脊穴及背部膀胱经第一侧线、第二侧线

人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，在此条线上拔罐，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能，促进全身气血运行，是保健拔罐疗法的常用穴位。医学发现在背俞穴上拔罐，可通过对脊神经根的治疗，反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。

二，罐的种类及操作

1、罐的种类

罐的种类多种多样，例如：竹罐、陶罐、玻璃罐、抽气罐。目前临床最常用的是玻璃罐，优点是质地透明，使用时可以观察所拔部位皮肤充血、瘀血程度，便于随时掌握情况，缺点是容易摔碎、损坏。在家庭中推荐使用抽气罐，罐内负压可根据病人的体质情况随意调整，易于观察罐内皮肤变化，便于掌握拔罐时间，较之传统意义上的火罐，疗效一致，但使用更安全，无烫伤之优，操作简便，不易破碎。

2、拔罐的方法

①留罐法又称坐罐法，即将罐吸附在体表后，使罐子吸拔留置于施术部位10-15分钟，然后将罐起下。一般疾病均可应用。

②走罐法亦称推罐法，即拔罐时先在所拔部位的皮肤或罐口上，涂一层凡士林等润滑剂，再将罐拔住。然后，医者用右手握住罐子，向上、下或左、右需要拔的部位，往返推动，至所拔部位的皮肤红润、充血，甚或瘀血时，将罐起下。此法适宜于面积较大、肌肉丰厚部位。

③闪罐法 即将罐拔住后，立即起下，如此反复多次地拔住起下，起下拔住，直至皮肤潮红、充血，甚或瘀血为度。多用于局部皮肤麻木、疼痛或功能减退等疾病，尤其适用于不宜留罐的患者。

④刺血拔罐法又称刺络拔罐法，即在应拔部位的皮肤消毒后，用三棱针点刺出血或用皮肤针叩打后，再将火罐吸拔于点刺的部位，使之出血，以加强刺血治疗的作用。一般刺血后拔罐留置10-15分钟，多用于治疗丹毒、扭伤、乳痈等。

⑤留针拔罐法 简称针罐，即在针刺留针时，将罐拔在以针为中心的部位上，约5-10分钟，待皮肤红润、充血或瘀血时，将罐起下，然后将针起出。体位应选择适宜的体位，例如足三里、神阙采取仰卧位，大椎、背俞穴采取俯卧位。拔罐的同时应该注意保暖，不要移动体位以防罐脱落，拔罐时间不宜太长，以免局部皮肤起泡。拔罐后局部毛孔张开，局部皮肤有所变化，容易感受风寒，因此拔罐后24小时内不宜洗澡。

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