1、抱睡＋趴身上睡

新生儿在妈妈的肚子待了十个月，习惯了被包裹的感觉，爸爸妈妈抱着睡会使宝宝更有安全感。也可以尝试下趴在爸爸妈妈身上睡，听着妈妈的心跳声，宝宝更容易入睡。但是这种方法很容易养成抱睡的习惯，所以爸爸妈妈一定要把握尺度，睡着了及时放下，不然养成了习惯宝宝大一点的时候大人会很累。

2、裹襁褓

小宝宝都有惊跳反应，很容易惊醒，裹襁褓可以减少睡眠中的惊跳反应，让宝宝更有安全感。裹襁褓上半身要稍紧，下半身要宽松一些，以保护宝宝髋关节

3、轻拍哄睡

宝宝哭闹时，在耳边发出斯斯～嘘嘘之类持续的声音，同时扶住宝宝的胳膊在背部有节奏感的轻拍。给宝宝以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

4、按摩

给宝宝按摩对父母自身也有益处，一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌。按摩时让室温保持25度左右，选择比较安静、光线不太刺眼的地方，按摩要进行得很轻缓，掌握力度。

5、催眠曲

抖音上有很多哄睡的音乐，阿尔法胎教音乐＋白噪音是亲测最有效的声音。妈妈也可以自己给宝宝哼唱催眠曲，可以让宝宝更熟悉你的声音，增加亲密感。