都说“春三月，宜养生”，对于女性尤其如此春季的三个月是生命萌发的时令，天地万物生机勃勃，欣欣向荣，女性体内的阳气也处在升发的阶段这个时候如果将身体调养好，则可很大程度上保障一年之中体内阳气充足，减少宫寒、月经不调、内分泌紊乱等情况的出现，为女性的健康美丽加分，下面我们就来聊聊关于什么东西补血且适合月经期?接下来我们就一起去了解一下吧!

什么东西补血且适合月经期

都说“春三月，宜养生”，对于女性尤其如此。春季的三个月是生命萌发的时令，天地万物生机勃勃，欣欣向荣，女性体内的阳气也处在升发的阶段。这个时候如果将身体调养好，则可很大程度上保障一年之中体内阳气充足，减少宫寒、月经不调、内分泌紊乱等情况的出现，为女性的健康美丽加分。

如何调养身体呢？中医建议：春季女性可多做3事

1、合理“春捂”

老人常言，“春捂秋冻”。这对于女性也尤其适用。中医认为，女性适当“春捂”是十分重要的。虽然春天已初步回暖，但事实上纵然阳气渐生，阴寒却尚未散尽，温差幅度较大，甚至湿暖中仍然掺杂着寒气。这个时候如果过快地脱掉长袖或外套，很容易导致寒气入侵，引起体内湿寒加重。特别是女性，更要注重下半身的保暖，保护自己的腰腹部不受寒冷侵袭，防止宫寒。

2、适当食补

女性在春季要多吃一些有助于补气血、养脾胃的食物，比如大枣，阿胶，枸杞，桂圆，桑葚，葛根粉，等等。这些食物都具有一定的生津补血作用，对于女性自身身体及皮肤状况的改善都是非常好的。孙思邈在《千金方》中也指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。也就是说，春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。

而要想补气血更有针对性一点的话，阿胶玫瑰复合液是个不错的选择，也是当下比较受女性朋友推崇的补气血食物之一。因为阿胶玫瑰复合液是利用阿胶、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞、葛根这几种具有补血养气作用的食材经过提纯发酵得到的，相对西药来说更安全，相对中药来说药性利用率更高，更容易被人体吸收利用，调理气血改善月经的效果就会比普通的熬煮、泡水要明显很多。春季补气血、养生的女性，尤其是月经推迟的女性，坚持喝，可以达到充盈体内气血，调理月经、营养皮肤的作用。

3、运动锻炼

春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新，气温适宜，非常适合锻炼。这个时候多舒展一下身骨，可增强免疫力与抗病能力，减少一年之中患流感等各种疾病的几率。而且，运动可以“活化”冻了一个冬季的全身细胞，令人思维敏捷，精神倍加。当然，具体的运动方式可根据自己年龄与体质状况进行选择，以户外有氧运动为主，如太极拳、慢跑、放风筝、春游踏青等，都是不错的选择。

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