夏日来了，当然要露胳膊露腿才凉快。
可是换上短装，发现满胳膊满腿都是红点点，粗糙不平，像鸡皮一样成片的小疙瘩。
真是太烦人了。
什么是“鸡皮肤”所谓“鸡皮肤”，学名叫做毛周角化病，也叫做毛发角化病或者毛发苔癣，
是一种慢性毛囊角化性皮肤病。
毛周角化病是常染色体显性遗传病，属于角质代谢过程出现异常。
通常，症状在夏季有所改善，冬季加重；一般随年龄增长会变轻。
大约一半的地球人都有毛周角化，
如果你父母有，那么你发生毛周角化就不足为奇了。
“鸡皮肤”长在哪里我自己的鸡皮肤是长在胳膊和腿上。
有的人还会长在脸上和背上。
给大家看几张鸡皮肤的图，可能有点恶心，慎入
面部
胳膊
腿部
如果你们去看过医生，应该会知道，皮肤科医生对此其实也很无奈。
这是慢性皮肤病，没有完全根治的方法，只能缓解，所以别希望一劳永逸。
任何手段，一旦停止，鸡皮肤又会卷土重来。
01、补充维生素A
可以吃鱼肝油，或者维生素AD胶囊，维生素AD滴剂。
维生素A每天吃5000IU就可以了。
02、使用非皂基沐浴产品
温和的清洁永远是第一步，尤其对于夏季天天洗澡的人，更为重要。
推荐几个便宜又好用的氨基酸沐浴露给你们。
多芬滋养美肤沐浴露（深层营润），
玉泽皮肤屏障修护沐浴露，
weleda维蕾德野玫瑰沐浴露，
启初婴儿沐浴露。
03、坚持去角质
可以选择含有果酸，水杨酸，乳酸，尿素的成分，来去除角质。
也可以选择温和的磨砂膏。我用的就是脸部可以用的，颗粒状磨砂膏。
磨砂膏不是最好的选择，因为去角质过程比较粗暴。
推荐产品：
ALPHA HYDROX果酸身体乳，果酸浓度是12%。左边为新包装。
芯丝翠果酸深层保养乳液（NeoStrata Lotion plus 15AHA），果酸浓度15%。芯丝翠还有一款是倍舒润肤乳，果酸浓度10%。
宝拉珍选水杨酸焕采精华身体乳 ，2%水杨酸。
SVR诗芙雅去鸡皮身体乳，蓝色款，含有10%尿素。
这四款身体乳不仅可以去除鸡皮肤，光滑肌肤，
还可以擦在小屁屁黑黑的地方，腋下黑黑的地方，或者大腿根黑黑的地方。
总是就是角质很厚的部位，都可以擦。会慢慢变白。
对了，背上有痘印也可以擦。
04、皮肤加强保湿
不论春夏秋冬，只要洗了澡，就要擦身体乳。
如果你使用的是上面这几款乳液，那么下面提到的乳液，就不需要购买。
如果你用的是磨砂膏，例如fresh黄糖，日本oh baby等等，总之里面有小颗粒的那种。
那么就必须擦滋养的乳液。
SVR诗芙雅屏障修复身体乳（粉色款），
玉泽皮肤屏障修护身体乳，
理肤泉营润温和身体乳，
NUXE欧树蜂蜜舒缓滋润身体乳。
总之一句话：
非皂基沐浴 果酸/水杨酸身体乳
或
非皂基沐浴 身体磨砂膏 滋润身体乳
千万别搭配错了。
05、重症鸡皮肤
非常严重的鸡皮肤，可以擦尿素软膏、复方乳酸软膏(干彼美)、5%水杨酸软膏、维生素E膏，维A酸类如比如阿达帕林凝胶（达芙文）、他扎罗汀乳膏（乐为）、0.1%维A酸霜（0.1%迪维霜）等（使用迪维霜时注意避光哟）。
也可以考虑做果酸换肤（一月一次，3-5次，70%浓度）或者射频点阵。
