4个方法有助于降低空腹血糖(4个方法有助于降低空腹血糖)
4个方法有助于降低空腹血糖(4个方法有助于降低空腹血糖)
2024-11-24 10:23:50  作者:琼瑶式爱情  网址:https://m.xinb2b.cn/life/azr233633.html
1、降低腰臀比

一项随机临床试验表明体质量减轻与糖化血红蛋白之间具有相关性,可以通过体质量减轻降低糖化血红蛋白和空腹血糖。

当男性腰臀比≥0.90,女性腰臀比≥0.85时,空腹血糖控制不达标率较高。

因为腰臀比增大,患者的腹围增加明显,脂肪聚集会导致胰岛素抵抗增加,血糖控制难度加大,空腹血糖不达标的风险增加。

对于体型肥胖的患者,通过饮食、运动、药物等措施减轻体重,改变体型的干预措施,有助于降低空腹血糖。

2、定期复诊

定期复诊的糖尿病患者空腹血糖更容易达标。

因为定期复诊可以让患者更好地掌控自身的血糖变化,有效地控制血糖,包括空腹血糖。


3、及时调整用药

空腹血糖高并不一定是降糖药物用的少了,也有可能是降糖药物用的多了。在诊治的时候要及时告知医生自己的血糖状况,最好夜间也做几次测糖。再判断是否要调整用药。

4、控制晚餐摄入量,调整作息

2型糖尿病的病人血糖升高和晚上进餐、饮食的数量和质量也有关系,假如病人在晚上吃得比较多,或者吃得比较晚,或者热量比较高,都会引起早晨的空腹血糖升高。

注意减少晚餐高脂肪高蛋白食物的摄入,最好在睡前3小时吃晚餐,晚8点后不要进食;

此外,如果晚上睡眠不好,处于失眠状态,晚上的心情不好,非常疲劳,早晨的空腹血糖就会有波动,时高时低。

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