不知道大家有没有注意到这么一个现象。要是经常刷新闻,总能看到一些四十多岁的中青年,永远地倒在了工作岗位,或是与世长辞。此时,我们不禁提出疑问,年过四十以后,是怎么回事,为什么这个阶段就成了很多人迈不过去的一道坎儿?
今天,我就用中医的整体观,来谈谈这件事儿。那就是说,年过四十,将近天命之年的人。在面临身体内环境的巨大变化时。保守估计,这一阶段的人和年过六十多岁的人相比,身体会变得更加地敏感,且无比的脆弱。
具体要如何理解?
说起代谢,想必大家都不会陌生。我们的机体代谢、脏腑机能的发挥,以及气血的运行,这一切的生命活动。传统医学则将其归纳为“气化”的这一范畴。尤其是胃的受纳水谷和脾的运化水谷精微,更能很好地诠释气化的这一结果。
在《黄帝内经·素问》中有记载:“食气入胃,散精于肝……浊气归心”。
“饮入于胃,游溢精气,上输于脾,脾气散精,上归于肺”。
由此可见,这些营养物质在全身的输布、布散、运化,基本都是上述所提到的“气化”的结果。
气化的动力又来自于哪儿呢?
其主要就在于精。在中医看来,精能化气、而气则能生神。
就如同古名医张景岳所说的那样:“精盈则气盛,气盛则神全,神全则神健,身健则病少。神气坚强,老而益壮,皆本乎精”。
大意是说,我们体内气化的动力,源自于体内的精气。而这里所说的精气,主要就是先天肾精。
我们常说,“年过40,精气自半”。也就是说,跨过40岁这个门槛后,肾中的精气就开始日渐虚弱了。在此条件的影响之下,我们体内的气化之能也逐渐开始减弱了,人体的正气就一路走向低谷。各种疾病开始萌芽,乃至恶化。
此阶段的肾精,由盛转衰的过程。基本上是人体必须经历的一个阶段。若是此阶段能平稳过渡,那么就开始逐步步入老年阶段。如果在此期间,失于养护,就可能出现开篇的场景。
所以说,年过40的人,尤其是身居要职、肩负重担、家庭顶梁柱的中年人,是比任何一个年龄段的人都脆弱的群体。这也是传统医学理论中,对生命进程的特殊认识而决定的。
这也就是说,身处40这一年龄段的人,一旦开始出现眼花。那么他的身体,与有着多年眼花的人相比,显得更加脆弱。
身处40这一年龄段的人,一旦开始出现睡眠质量降低。那么他的身体,比习惯了早醒、有睡眠障碍的人更加脆弱。
身处40这一年龄段的人,一旦开始出现高血压。那么他的身体,比高血压多年的患者更加脆弱。
而这其中的主要原因,就在于身处40这一年龄段的他们,身体内环境正处于改变和波动期。
要是理解了上述道理,我们也就知道了,如何在身处40这一年龄阶段时的保养,平稳度过更年期。
简单来说,就是尽可能地保养肾精,避免这一年龄段的体内气机过于紊乱。
具体要如何做?
① 防止过度疲劳。学会给自己减负,学会给自己减压。因为过劳,是损耗肾精的一大重要途径。
② 保证充足的睡眠。保证睡眠,才能使得肾精、肾气有修养和恢复的机会。
③ 有规律地饮食、避免后天之本受伤。通过规律的饮食,来培补后天之本,从而达到充养先天之本。
总的来说,年过40以后,要适当地松一松头上的“紧箍”,不可势头太猛、不可操之过急。