快手素菜的做法(快手晚餐的不二之选)
快手素菜的做法(快手晚餐的不二之选)
2024-11-06 07:39:28  作者:未完成旳歌  网址:https://m.xinb2b.cn/know/wyz459351.html


立秋前后,南瓜大量上市,超市里的南瓜垛成了堆,价格低廉,两三块钱一斤,各种口味都有,我最爱的还是板栗味的南瓜,又沙又面,吃到嘴里满满的板栗味儿。清蒸南瓜,是我和孩子的心头好,通常都是跟红薯玉米一起蒸熟,这些就是我们的粗粮晚餐,一周至少会来一次,清清肠减减脂,平时大鱼大肉吃腻了,这些粗粮一上桌,家人的眼神都是亮的。

南瓜是非常健康营养全面的蔬菜,很有意思的一点是,南瓜虽然很甜,但糖尿病人可放心食用,便秘的人,肥胖的人,都可以放心吃。我家小朋友从小我就给她吃南瓜,是为了给她补充锌,锌这种微量元素只能从食物中摄取,而南瓜就是摄取锌的最佳蔬菜。打小就给她常常测量微量元素,各个指标都很好,没有喝过乱七八糟的口服液,孩子们缺锌的现象很普遍,食补是最好的方式。


讲这些,无非是想告诉大家吃南瓜有多么的好。顺时而食,南瓜季,就得多吃南瓜。我教大家一道南瓜新做法,十几分钟就能上桌,做法简单,配料更是简单,烧出来的南瓜比吃肉都爽,咸香甜糯,一吃难忘,每次烧这道南瓜,既是菜又是饭,连饭都省了,是真的好吃。它也特别适合上班族食用,是快手晚餐的不二之选。


【烧南瓜】

【食材准备】:南瓜半个(要挑选又面又甜的南瓜)、蒜3瓣、酱油1汤匙、油两汤匙、盐两克、白胡椒粉少许。


【具体做法】:

1、南瓜洗净去掉内腔中的嫩籽之类的东西,然后带皮切成小块儿,皮不要去,蒜切碎。


2、热锅热油,先下蒜末小火炒香,再加入南瓜块儿,中小火翻炒几下。


3、然后加1汤匙鲜酱油,继续翻炒均匀。


4、加入不超过食材的清水,调入少许盐,盐要少放,甜味的食材加盐时一定要少。然后盖上锅盖,大火烧开后转小火烧至南瓜变软。


5、大约七八分钟后,南瓜就能烧熟,锅中的汤汁也变少,此时加入少许白胡椒粉,一点点即可,不要多放。


6、轻轻地翻炒均匀,即可关火出锅。


7、蒸南瓜本身就已经很香很好吃,但这样烧一下,做出来的南瓜味道更棒,似有似无的胡椒粉的味道,也给这道菜添加了不少韵味。


我是静默成诗,美食领域原创作者,一直致力于把最普通的食材做出最好的味道,让大家的一日三餐更加美味。欢迎大家持续关注我,同时欢迎大家点赞收藏转发并留下您宝贵的评论,感谢!另外,此图文作品系静默成诗原创,严禁不良自媒体搬运及盗图,作者保留追究法律责任的权利。

  • 房屋四周种什么树为好
  • 2024-11-06房屋四周种什么树为好发财树,是一种旺财招财的风水植物,广受人们的喜爱,也符合国人讨口彩的喜好,寓意吉祥,发财树生命力顽强,在家养发财树寓意身体健康,长命百岁,象征合家团圆。
  • 春季游泳的最佳时间
  • 2024-11-06春季游泳的最佳时间一年四季中,春天是游泳的最佳时间每天适合游泳的时间是早上七点,下午三点以及晚上,人体在这几个时间点会处于比较理想的运动状态春季游泳,人相对少,水质也会相对更好,在池里也比较能游得开,如果要请教练训练,。
  • 陈书婷为什么突然嫁给高启强 看懂陈书婷为啥嫁给白江波
  • 2024-11-06陈书婷为什么突然嫁给高启强 看懂陈书婷为啥嫁给白江波白江波一出场,整张脸就写了一个字:怂!难怪徐江瞧不起他,让他夹着尾巴做人,吃饭坐小孩儿那桌也是,白江波这个人,不但满脸受气的褶子不说,而且一点黑社会大哥的气质也没有见着泰叔点头哈腰的,面对徐江的挑衅也。
  • 江苏省2022年二级考试时间安排(9月二级考试指南)
  • 2024-11-069月二级考试指南全国计算机二级考试超详细备考指南来啦!今年9月份全国计算机二级考试时间是:9月25日至27日考试详情科目名称:MSOffice高级应用与设计1.上机考试,时长120分钟,满分100分2.题型及分值·单。
  • 商丘宁陵2023年梨花节时间
  • 2024-11-06商丘宁陵2023年梨花节时间是每年四月上旬至四月下旬大概十天左右时间每年举办梨花节是为了宣传宁陵谢花梨同时传播商丘文化,展现当地文化促进宁陵地区文化交流。
  • 金古桥的其他形态
  • 2024-11-06金古桥的其他形态1、红色金古桥黑色金古桥军团中站着的红色金古桥,右手为重型电磁骑兵枪,并且背部有特有的大型能源背包2、佩丹尼姆杰顿伏井出K利用杰顿胶囊和金古桥胶囊融合升华的贝利亚融合兽,有着多种特殊能力拥有杰顿的瞬间。
  • 如何判断线路有无漏电(家庭线路漏电不要慌)
  • 2024-11-06家庭线路漏电不要慌“电”对于我们的生活,已经是一种不可或缺的能源,在这个季节,随着气温的逐步攀升,阴雨潮湿天气也逐渐增多,家里漏电故障报修也多了起来,对于电工基础知识为零的朋友来说,家里有地方漏电就是件大麻烦事!!!如。
  • 火炉烤披萨正宗做法(独家秘方披萨美的FUN烤箱)
  • 2024-11-06独家秘方披萨美的FUN烤箱昨天宝贝下课后说要吃披萨,结果没去吃披萨,吃了火锅今天在家休息披萨烤做起来(^_^)By枭笑【豆果美食官方认证达人】用料中筋面粉150g马苏里拉芝士45g火腿适量盐2g糖3g番茄酱5g玉米油10g牛奶。
  • 高温天钓草鱼底钓还是浮钓(热天对付草鱼)
  • 2024-11-06热天对付草鱼凡是钓鱼老司机都明白,草鱼和鲫鲤鱼都不一样,它属于那种全泳层鱼类,而且无论气温有多大,草鱼都会有摄食欲望只不过热天“对付”草鱼,有些新手钓友还在纠结钓浮还是钓底?尽管本人算不上是钓鱼高手,但以20年的。
  • 18岁寄语
  • 2024-11-0618岁寄语18岁了,迎来人生历程的第一个真正的改变从此不再是少年,而开始成为青年人步入成年人的世界,肩上肩负的责任就不一样了,人生的目标也应该更加清晰了,人生努力的方向也更加明了,18岁的年纪是筑梦的年岁,心怀。
  • 得过胃炎的人不能吃什么食物(有胃炎的人要忌口)
  • 2024-11-06有胃炎的人要忌口现在的生活节奏这么快,很多人为了快速解决工作,在吃这件事上都是很随意的,三两下把饭吃完都是常事而在周末或者休息时,又毫不顾忌地暴饮暴食,这必然会对肠胃造成严重的负担有调查显示,大部分上班族都患有或轻或。
  • 住宅房子消防管怎么装修(消防管线明走穿门而过)
  • 2024-11-06消防管线明走穿门而过还有2天就到交付新房的日子,可是看了近200万买的新房,业主小丽(化名)却惊讶不已,房间里到处盘建的消防管线,绕过门框走的,装修公司来看过现场就走了,说这活接不了与小丽遇到类似情况的还有其他同时交。