心脏不好补钾可以吗(养护心脏记住6个字)
心脏不好补钾可以吗(养护心脏记住6个字)
2024-11-06 01:02:08  作者:流年幸福  网址:https://m.xinb2b.cn/know/lli393786.html

随着心血管疾病发病率和致死率慢慢增高,很多人开始越来越重视心脏健康,虽然心血管发病率高,但在男女性别上存在一定的差异 有多项研究表明,吃的过咸,对血压,血糖,血脂都没好处,而女性对钠的敏感性更高,也就是说,随着钠摄入量的变化,血压的变化会更大,钠摄入量高的女性可能会特别受益于钾摄入量的增加也就是说多吃富含钾的食物有助于预防心脏病,女性受益更多 ,我来为大家科普一下关于心脏不好补钾可以吗?以下内容希望对你有帮助!


心脏不好补钾可以吗

随着心血管疾病发病率和致死率慢慢增高,很多人开始越来越重视心脏健康,虽然心血管发病率高,但在男女性别上存在一定的差异。 有多项研究表明,吃的过咸,对血压,血糖,血脂都没好处,而女性对钠的敏感性更高,也就是说,随着钠摄入量的变化,血压的变化会更大,钠摄入量高的女性可能会特别受益于钾摄入量的增加。也就是说多吃富含钾的食物有助于预防心脏病,女性受益更多!

生活中哪些食物含钾最多呢?高医生给大家总结了几种,看完记得转发给家人朋友。

1.紫菜 紫菜是海藻类食物中含钾量最高的食物,每100g紫菜含钾量有1640mg。

2.豆类 白扁豆含钾量很高,半杯就含近600mg的钾,利马豆、扁豆和豌豆都是钾的来源。在20种含纤维的最好的食物清单中,所有豆类都表现突出,所以把豆类加入你的食谱是很明智的哦。

3.红薯 一个红薯包含高达694mg的钾,并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物,而只有131卡路里的热量。

4.香蕉 一根普通大小的香蕉大约含有330mg的钾,但吃香蕉也要适宜,一般来说一天吃1-2根即可,建议不超过3根。

5.口蘑 口蘑,又称为白蘑,其钾元素含量非常丰富,要远远高于人们常说的“补钾明星”香蕉。每100克的口蘑(白蘑)1655mg,远远超出了香蕉的钾含量,是其8倍之多。

6.海带 海带是含钾元素非常丰富的食材,平时想要补钾的人群非常适合食用海带。每100g干海带中含钾4.36g,可见海带的含钾量十分高。 这些您都记住了吗

  • 微博之夜舞台上王一博走向肖战(王一博和肖战表演被拆开)
  • 2024-11-06王一博和肖战表演被拆开芒果台的双十一演唱会安排真的醉了,先是周笔畅演唱《陈情令》片尾曲《无羁》,接着是王一博一个人跳舞,接着是肖战演唱歌曲《尚好的青春》周笔畅简直可以和汪涵比黑了,不知道是化妆师的原因,还是灯光的原因,或者。
  • 肺炎刚好能喝牛奶吗(肺炎可以喝牛奶吗)
  • 2024-11-06肺炎可以喝牛奶吗第1次提问医生你好,我父亲今年62岁于2016年11月左右,在上海肺科医院被诊断为间质性肺炎,经过治疗,目前处于缓慢的恢复阶段上个月又回肺科医院复查,检查了多个项目其中有个新的项目是过敏原检查(具体请。
  • 机器人三大定律悖论(流言终结者机器人天才去世)
  • 2024-11-06流言终结者机器人天才去世文|米饭少年商学院新媒体副主编昨天一大早,同事群里突然有人发来这么一条消息:“《流言终结者》前主持格兰·今原病逝,享年49岁”就在有些人还在诧异的时候,有些人已经震惊了,说自己的青春在今天结束了震惊的。
  • 山东名吃临朐全羊套餐(看看各地的代表性鲁菜都有啥)
  • 2024-11-06看看各地的代表性鲁菜都有啥点击关注转载传播正能量2019春节快乐!鲁菜,起源于山东的齐鲁风味是中国传统四大菜系中唯一的自发型菜系历史最悠久、技法最丰富、难度最高、最见功力春节将至,祝福大家回山东老家过年吃鲁菜......鲁A/。
  • 连云港十大旅游景点(依山傍海的连云港)
  • 2024-11-06依山傍海的连云港我的家乡连云港市,地处黄海之滨、海州湾畔,东临黄海,西接徐州、宿迁,南部与淮安、盐城相连,北面和山东日照、临沂接壤,连镇高铁、青盐铁路、陇海铁路贯穿境内,交通便捷作为依山傍海的城市,连云港有着迷人的山。
  • 猪猪侠有哪几部
  • 2024-11-06猪猪侠有哪几部一共16部1.猪猪侠1之《魔幻猪猡纪》2猪猪侠2之《武侠2008》3猪猪侠3之《勇闯未来之城》4猪猪侠4之《百变猪猪侠》5猪猪侠5之《积木世界的童话故事》6猪猪侠6之《幸福救援队》7猪猪侠7之《变身小。
  • 蓝水翡翠在翡翠中属于什么档次(什么是蓝水翡翠)
  • 2024-11-06什么是蓝水翡翠市场上翡翠的颜色越来越丰富,各种翡翠的特点极为相似,让我们来了解下什么是蓝水翡翠蓝水翡翠是一种罕见的翡翠品种顾名思义,它包括“蓝”和“水”这两个概念,它是翡翠色与种水的结合翡翠的颜色和天空一样蓝,属于。
  • 三星galaxy z flip 4全球限量版(精致小巧颜值高)
  • 2024-11-06精致小巧颜值高  8月22日,三星正式在国内发布了两款新品折叠屏手机——三星GalaxyZFlip4和三星GalaxyZFold4,延续了纵向内折和横向内折两种折叠形态其中,折叠之后精致小巧的三星GalaxyZFl。
  • 鸡肉炖山药什么时候放山药(鸡肉炖放山药放山药的时间)
  • 2024-11-06鸡肉炖放山药放山药的时间鸡肉炖山药是在鸡肉煮开之后放山药山药是薯蓣科薯蓣属植物,药食同源,富含维生素、蛋白质、纤维素以及钙、钾、磷等营养成分物质,比较容易被煮熟与鸡汤一起炖时,最好将鸡汤煮开之后再加山药,避免将山药煮的太烂,。