好不容易熬过了哺乳期，没想到在断奶关键时刻“掉链子”，状况百出，断奶时乳房涨奶疼痛难忍，新妈妈不知道如何处理或自己乱按摩乳房，耽误治疗，甚至因此得了急性乳腺炎。

因为断奶不科学，最后白白挨了“乳腺炎”的罪，实在太亏了。那么，宝宝多大可以断奶？怎么断奶才不伤身呢？这篇文章值得每一位妈妈学习。

一、什么时候断奶最好？

断奶是考虑到母乳已经不能满足宝宝发育的营养需要，是从以母乳为主过渡到非母乳的一个过程，这对宝宝和妈妈都是最好的选择。

世界卫生组织建议：宝宝出生后6个月内应以纯母乳喂养，6个月后可以适当搭配辅食并继续母乳喂养至2岁；2岁后可以开始尝试断奶。

断奶并没有明确规定的时间。所以，什么时候断奶、该不该断奶，应根据妈妈的想法和宝宝的情况而定。

温馨提示：断奶过早或过晚都对宝宝发育不好。

二、如何断奶最科学、最有效？

（一）把握断奶的最佳季节

如何挑选最佳的断奶季节？春季与秋季其实都是适合断奶的季节。

原因：夏天温度高，宝宝容易烦躁，胃口差，吃不进东西，断奶会导致宝宝营养不良；冬季寒冷，宝宝抵抗力下降，容易生病。

（二）给宝宝断奶前的准备工作

1、断奶前先断“夜奶”。断夜奶是成功断奶的第一步。家长可以尝试以下方法断夜奶：逐渐减少夜奶次数；睡前填饱小肚子；鼓励宝爸参与进来；在宝宝身边放妈妈的衣物，培养自主入睡等。

2、宝宝已经接受了奶粉和辅食。不要实施断奶后才发现宝宝不肯吃奶粉和辅食！断奶前，一定要先让宝宝对母乳没有那么依赖，宝宝对母乳的依赖感减少，断奶就容易了。

3、宝宝情绪不稳或特殊时期不要急着断奶。如果宝宝处于生病、出牙、分离焦虑期等不适合断奶。

4、忌“断奶”态度不坚定。有些宝妈在实行断奶计划后，因为看到宝宝哭闹不止，心一软就给宝宝吃母乳，这样的结果会对宝宝造成二次伤害。

5、拒绝暴力断奶方法。母婴分离式断奶或妈妈在乳头上涂抹辣椒、苦瓜汁、黄连等，会让宝宝出现恐惧不安等情绪，让宝宝心理受到伤害。千万不要为了快速断奶而采取以上方法。

6、善用回奶食物。炒麦芽、韭菜、山楂、花椒、芹菜、竹笋、人参、生枇杷叶等。

三、断奶的常见问题

1、断奶几天回奶干净？

一般回奶时间为一周左右，具体时间因人而异，有些妈妈自然回奶只需要2天，而有的妈妈采用一些药物回奶的方法之后还迟迟不退。不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，主张以自然退奶方式为主。

2、断奶时涨奶疼痛怎么处理？

奶胀不适时，可排出多余乳汁，但不应过度挤奶，以免刺激导致乳汁分泌过多；还可用冰袋冷敷乳房以减少不适。

妈妈可以进食一些回奶食物，如上面回奶食物；减少滋补催乳汤水的摄入；同时可找催乳师疏通乳腺，缓解奶涨疼痛。

3、断奶后需要排残乳？

因人而异。有的妈妈断奶后，残留在乳腺内的残奶会被身体吸收，而有的宝妈回奶期间，乳房出现硬块、溢奶胀痛等情况，需要及时挤出淤积在乳房的奶水，消除硬块，以免引发乳腺炎。

建议：寻找专业催乳师或母乳指导疏通乳腺，减少乳腺疾病发生的风险。

断奶不容易，要循序渐进，为了给哺乳期圆满画上句号，这些断奶技巧一定牢记，动动你的手，转发给身边需要的宝妈，一起受益吧~

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