人体内甘油三酯高是导致心脑血管疾病发病的主要原因,所以要控制体内的甘油三酯,严格限制胆固醇的摄入量,不宜脂肪较高的食物,否则很容易导致心血管疾病的发生,那么我们具体了解该如何控制甘油三酯?
甘油三酯里胆固醇的量占25%,低密度胆固醇占70%。所以“坏胆固醇”,要加上甘油三酯的25%,这就是非高密度胆固醇。非高密度胆固醇不是化验检查出来的,而是算出来的,把总胆固醇减去高密度胆固醇剩下的就是非高密度胆固醇。如果你将来控制胆固醇,“坏胆固醇”控制于100以下加30就是非高密度胆固醇,就130。
甘油三脂高超过500,它的致病风险是坏死性胰腺炎,这是要命的病。如果甘油三脂非常高,有胰腺炎风险的人,首要措施是要禁酒不是限酒,酒是绝对不能喝。
甘油三脂高在中国高血压患者身上很常见,而这里边很多人不知道,以为它是脂肪而忽略它。甘油三酯和脂肪、肉类还不是最直接的关系,最重要的是我刚才讲的四点。实际上要控制甘油三酯第一就是管好嘴,迈开腿,日行万步路,饭吃八成饱,主食一控制,多走路,走路加上控制主食,最容易看到血糖和甘油三脂降了。
以上我们对这个问题有了充分的了解控制甘油三酯,必须要注意正确的饮食,限制胆固醇和脂肪的摄入量,经常吃些瓜果蔬菜有助于控制人体内的甘油三酯,甘油三酯高会增加胰腺炎的风险,平时最好戒烟戒酒。