这段时间岭南地区又湿又热，不少的朋友稍微动一下就会出很多汗。这不仅仅是因为夏天天气的原因，还更可能是因为气虚，没办法正常的收敛身体的津液导致外泄。这些朋友这段时间会感觉到没有精神，或者很乏力，比较疲惫，整个人比较慵懒。这类朋友在疫情期间是非常容易感染的，因为身体的抵抗力下降了。想要提高抵抗力，首先就是要改善气虚等问题。

今天推荐这款补中益气健脾祛湿汤水

健脾祛湿、补气

这段时间里，五指毛桃是不错的选择，它有着健脾补肺、行气利湿的作用，还有这舒筋活络的用处。五指毛桃本身的味道也是很香的，在煲汤的时候，有着浓郁的椰香味道，在饮用的时候口感是很不错的。

茯苓和薏米是一种很常见的健脾祛湿的食材，这里搭配五指毛桃有着很不错的健脾祛湿的作用。

陈皮也是一种很不错的食材，有着行气健脾、燥湿化痰的用处。它的价值在于，年份越久，营养价值和功效就越大，市场价就越高，更具有收藏价值。

【食材】五指毛桃20g 茯苓20g 薏米30g 陈皮10g 猪骨250g

【温馨提示】这款汤比较平和，但是不适合一些感冒、发烧、以及肠胃急性症状的朋友食用，因为这样会增加肠胃的负担。