手机上找回删除的QQ群步骤如下：

1、在手机上打开QQ，进入QQ主界面；

2、在QQ主界面中，选择“消息管理器”按钮；

3、在消息管理器界面中，点击“群”选项；

4、在群界面中，选择“已退群”选项；

5、在已退群界面中，选择被删除QQ群重新加入即可。