预防肩周炎发作的方法有：

1、加强肩关节功能锻炼：保证肩关节正常活动范围；

2、肩关节周围保暖：可进行局部热敷，避免肩关节受凉；

3、避免肩关节损伤：避免肩部外伤或过度负重；

4、注意饮食：多食蔬菜，减少肉类摄取，注意补钙。