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鸡蛋正确吃法 怎样吃最健康
2024-11-01 05:44:03  网址:https://m.xinb2b.cn/yule/news399471.html  

鸡蛋正确吃法 怎样吃最健康

1、鸡蛋最好在早上吃,既容易吸收又补充营养,有利于供给一个上午的能量。

2、吃鸡蛋的个数要求:需求量大的人如儿童、孕妇或运动员等可以每天吃一两个,一般人吃一个一天,但肥胖的或血脂高的就少吃,可以隔一两天吃一个。

3、早上吃的话建议蒸蛋或者弄些蛋花汤,既简单又容易消化。对消化不好的人是最好的吃法。

4、中午或者晚饭时候除了蒸蛋和蛋花汤外还可以用番茄或青椒炒鸡蛋,这样可以补充一下维生素C。