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无氧运动有哪些运动 无氧运动有什么益处
2024-06-13 13:53:44  网址:https://m.xinb2b.cn/yule/news312987.html  

无氧运动有哪些运动 无氧运动有什么益处

1、常见的无氧运动有:短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。

2、通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积,提高运动速度。