痛经是一种生理现象，许多女性都会出现这种情况，她们往往都是吃止痛药来缓解，但是是药三分毒，痛经时最好别吃药，虽可缓解痛经，但不排除对身体有副作用，然而用一些食物代替药品也可以达到缓解痛经的效果，下面给大家介绍4种食物，帮助女性缓解痛经。