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立式拳击散打速度球训练方法(击打锻炼自己的出)
2024-11-01 06:07:46  网址:https://m.xinb2b.cn/yule/news224386.html  

立式拳击散打速度球训练方法

速度球击打练习可以从以下几方面提升自己的反应能力

锻炼眼力,也就是对距离的良好判断。

锻炼出拳时机的把握,早了你打不到球,晚了你追不上球。

锻炼击打的准确性,当没有准确击打到正中时,球会跑偏,影响连续击打

锻炼肌肉的弹性,以提高抱拳防守

总的来说就是提高拳手的手眼的配合,和出拳过程浑身的协调性。

所有速度球都不是练力量的,而主要练反映和协调。