妈妈群里总是有妈妈提问追奶的话题：

奶水不够怎么办？

追奶太费劲，好辛苦啊！

奶水不足如何才能成功追奶？说好要给宝宝母乳到2岁，可奶水不够怎么办？

别着急，今天就来给大家分享这些“追”奶妙招，稳定提升奶量。

保证宝宝频繁吸吮

想要再次泌乳、奶量增加，最重要的是让宝宝频繁、有效地吸吮乳房，刺激乳房增加泌乳。

1、增加喂奶次数，延长喂奶时间。如果喂奶次数少、时间短，乳房会以为宝宝不需要吃那么多，就不会分泌足够的奶水。

2、追奶时能做到24小时内至少母乳喂奶10次更好，每次两侧乳房吸吮时间要比以前长，不应少于15分钟。

3、如果宝宝愿意，时间还可以更长，次数更多，甚至每2小时哺乳一次。

给妈妈鼓励和信心

追奶也是“追心”，需要妈妈付出更多的心力和体力，因此妈妈千万不要自责或者引起焦虑，顺其自然就好!

1、首先，一定保证妈妈有足够的营养摄入

2、其次，要让妈妈得到充足的休息，增加和宝宝在一起的时间；

3、最后，家人一定要给予妈妈足够的支持帮助与鼓励，要知道，追奶可不是妈妈一个人的事儿，要全家共同努力，妈妈才会有更好的心情来调理身体，顺利追奶。

放松心态

最后想告诉大家，如果你已经很努力了，但是奶量依然不理想，也千万不要太焦虑，要放松心态。

混合喂养也不失为一个方法，毕竟宝宝还能喝到母乳的，1岁以上母乳量不足的妈妈，可以给宝宝选择一款合适的配方粉辅助喂养。不过，选择的配方奶不要追求香甜口味，容易破坏宝宝的味蕾。配方奶口味清淡，有利于培养宝宝的饮食习惯。

在追奶的过程中，放松心态，妈妈的好心情，也有利于宝宝健康成长哦。

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