据调查显示，一个人每天都会放屁，平均下来可以放14个屁左右，有的人还可能更多会放20个屁。为什么会放这么多的屁呢？有的网友表示：我吃豆类后就容易放屁。还有的网友表示：我吃萝卜容易放屁。

为什么吃豆类容易放屁？

豆类有很多种，如绿豆、红豆、黑豆、芸豆等等，在最新版《中国居民膳食指南》中建议我们：成年人每天吃豆类跟坚果的量要在25g~35g。有的人生活方式非常健康，每天都会吃点豆类。

可发现自己吃豆类以来，总是会放屁。其实大家有这种现象是正常的，不管是哪种豆类，里面都具有低聚糖的成分，而这种物质也正是导致人放屁的罪魁祸首。

另外，在低聚糖组成的部分中，棉子糖、水苏糖也是可以导致人出现胀气的物质。所以，人在吃完豆类之后，随着肠胃的消化人们会觉得肚子里面有气，然后人就容易放屁。

为什么吃萝卜容易放屁？

很多人表示吃萝卜容易放屁，这种情况也是正常的。但跟豆类不一样，萝卜中可以产气的是萝卜中的淀粉酶成分，它可以在一定程度上把肠道的气体排出去。

如果你在吃完萝卜之后，就出现了胃胀的情况，这是因为萝卜在给肠胃通气，促进了肠胃的蠕动，提高了肠胃的消化速度。所以，吃萝卜后的通气，对于我们的肠胃来说是非常好的。

那肠胃不好的人，应该怎么吃呢？

如果你的肠胃蠕动非常慢，或者是消化能力不好，最好不要直接吃豆类，一是因为豆类容易产气，二是因为干的豆类里面有丰富的膳食纤维，容易刺激肠胃。

但豆类的营养价值较高，里面有丰富的钾、蛋白质、多种维生素等成分，每天按照健康的标准吃也就是25g的大豆，可以满足机体多种营养。

所以，有这种情况的人，可以选择适量吃加工后的豆类，也就是日常生活中常见的豆制品，如豆腐、豆浆等等就不会有问题了。至于萝卜大家也要注意吃法。

在肠胃不好的情况下，特别是有胃溃疡等黏膜破损的病情，就不适合生吃萝卜，把生吃萝卜的做法可以改成熟吃，如用萝卜做汤喝，或者是用萝卜炖肉，也都是美味的好选择。

最重要的是也不会对肠胃造成刺激了，吃起来会更安全。