1、食材：燕麦粒100克、香蕉1个、小番茄4个、橙子1个、果干适量、干果少许、蜂蜜1勺。

2、燕麦粒洗净用开水浸泡10分钟。

3、倒入高压锅，加阀加盖大火上汽转中小火7分钟关火自然泄气。

4、煮粥期间，橙子去皮切片，橙子维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力。

5、香蕉去皮切片，香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动。

6、小番茄洗净切成4瓣。

7、葡萄干、蔓越莓干洗净，果仁去皮留仁。

8、碗中盛入燕麦粥加入适量水果和果干，最后淋入蜂蜜即可食用。