上班无精打采，注意力不集中该怎么办，导致工作效率极其低下，很多工作都没办法及时完成，这样下去是个恶性循环，该怎样是好呢？

工具/原料晚上要休息好，不能熬夜多喝热开水，精神集中方法/步骤1

晚上要好好休息，千万不能熬夜，熬夜的话第二天会很困很难受，而且注意力根本集中不起来，正确的做法是要睡子午觉，晚上十点到十二点这段时间要设法入睡，还有，尽量睡眠时间为九十分钟的倍数，这样会使你很快能休息的过来。

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要多喝热开水，上班时间要保证充足的水分摄入，而且要喝很热的热开水，这样会让精神集中起来

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坚持一种信念，告诉自己正在奋斗的时候，不能被自己打败，要用顽强的意志力战胜自己！自己才是无往不胜的！