失眠了是生活中常见的现象，很多人一遇到失眠，不是想着通过自我调节，而是去吃安眠药，结果一停药，失眠反而更严重。所以大家不要以为失眠了就吃安眠药，那是不正确的，我们应该选择一些预防失眠的自我调节方法。我以前也有严重的失眠，但是我没有吃过安眠药，现在也不会失眠了。下面就给大家分享我的经验。