跳舞身体僵硬一般有两种办法：腹式呼吸和肩膀放松。操作起来也比较简单方便。

第一种腹式呼吸，要含胸低头，鼻子吸气，隆起腹部。呼气要短，分为两次。

第二种肩膀放松，两脚与肩同宽站立，双手持书，上体前倾。身体不要用力，靠手臂的力量拿住书，如此反复数次。