1、运动完就洗澡对机体是不利的,无论洗热水澡还是洗凉水澡,对机体恢复都是不利的。
2、因为刚刚运动结束,特别大量出汗,机体处于散热需要,外周血管处于扩张状态,这个时候洗热水澡,会导致外周血管扩张更加明显,而引起全身血液分配异常,重新调整导致心脑肾重要脏器血供减少,容易引起晕厥,甚至诱发心脑血管疾病、脑出血等。所以要运动以后放松一段时间,等出汗结束、散热差不多,再去冲澡,对缓解疲劳、增加机体舒适感都有好处。
3、运动以后也不能马上洗凉水澡,因为散热需要血管扩张,而凉水会使血管立马收缩,不利于机体散热,容易引起内环境紊乱而诱发疾病,所以运动以后不能马上洗澡,需要一段时间放松,然后再去洗澡,对身体有好处。