1、我们可以将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根的方向，注意刷毛与牙长轴大约呈45度角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。

2、从我们的后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数来回约刷10次哦，然后将牙刷向牙冠方向转动拂刷颊面就可以啦~

3、注意上颚后牙的舌侧部分是不易刷到的地方呢，所以我们牙刷的刷毛仍需要对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙哟。

4、到刷咬合面啦，也是在我们的两颗两颗牙，来回的刷哦。注意咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哟。

5、刷门牙的时候需要把牙刷竖起来呢，然后一颗一颗的上下来回刷就可以啦，注意内外都要刷到哟。

6、只要按照以上循序的刷牙便不会有遗漏咯。时间的话每个区域刷30秒左右哟。

7、我们刷完所有牙齿后，只需要轻轻的刷下舌头表面。

8、清水漱口就可以啦。