1、多吃水果蔬菜

点外卖已经成为了我们年轻人取代从家庭带饭的习惯，虽然并不是全部，但是大多数的外卖含油量高，制作过程不明，安全卫生不能保证。如果有条件，一定要从家里带饭去，尽量清淡一点。

如果不能保证，点菜的时候尽量点你去过的实体餐馆，点清淡一点的饭菜。每天保证一个水果的摄入量，改善身体膳食平衡。

2、保证睡眠质量

通常情况下，普通人的睡眠时间在八个小时左右，但是也有理论支持在深度睡眠的情况下，只需要四个小时就可以了。

但是如果想要拥有好皮肤，一定要保证自己有八个小时以上的睡眠时间，才能在身体新陈代谢的时间，让皮肤恢复更好的状态。

3、保证一定的运动量

运动出汗是我们皮肤排毒的途径之一，挥汗如雨的时候，身体内的毒素就能被释放出来，不会堆积在脸上。而且汗水也能够将皮脂腺的油脂带出来，为我们皮脂腺分泌油脂解压。