小孩增强抵抗力，一定要多吃一些高营养、高维生素、高热量的食物，比如多吃一些牛肉、羊肉，多吃深海的鱼类，多吃新鲜的蔬菜和水果，也要多吃各种蛋类，多吃豆制品类的食物，多吃杂粮，这样就能够保持营养均衡摄入，可以有效的提高身体抵抗力。抵抗力低下的小孩，还需要多做户外运动，比如通过登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，也能够有效的增强抵抗力。抵抗力不好的小孩，一定要避免偏食，避免厌食，减少胃肠道疾病的发生，可以预防症状加重。所以小孩一定要保持有规律的生活方式以及有规律的饮食习惯，才能够有效的提高身体抵抗力。