1、香蕉是含钾量很高的水果，有利于血压等疾病的控制，也利于通便，对于便秘的病人也非常有帮助。

2、但是香蕉所含热量较高，每100克相当于93大卡的热量，是草莓（32kcal）的将近三倍，苹果（54kcal）、梨子（50kcal）将近两倍，在拉丁美洲国家，香蕉是用来作为食物来使用的，因此如果血糖控制欠佳的时候，不建议食用香蕉，还是选择低热量水果。

3、如果血糖控制良好情况下，可以选择性换算，即35克的馒头，大约等于100克的香蕉的热量，来替代正餐主食。