1、橘子

1月份适合吃橘子，橘子属于冬季的应季水果，性质比较温和，能够缓解人体在冬季的冷感，而且橘子容易保存，将其放置在干燥通风处即可保存1时间，而且冬季气温低保存时间更长。

2、甘蔗

1月份适合吃甘蔗，冬季气候干燥，人体水分流失速度较快，而甘蔗中富含大量的水分和糖分物质，能够为人体补充水分和营养，另外甘蔗的外皮具有极强的抑菌作用，所以其保存时间比较长。

3、猕猴桃

1月份适合吃猕猴桃，冬季一般肉类食物较多，所以人体中堆积了大量的脂肪，而猕猴桃含有的维生素能够很好的促进人体新陈代谢，有利于脂肪的排出，但是猕猴桃保存时间较短，应该及时食用。