1、首先在池边练习热身，再按步骤学习蛙泳；

2、手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，水下慢慢用口鼻吐气；

3、肚子里有空气才能在水中浮起，学会放松；

4、浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，身体会快速前行；

5、腿蹬夹两手向前伸时，抬头用口吸气，再收腿；

6、每一个步骤都要先讲解要领，再示范动作，然后组织学生分组练习。