有如下方法：

1、不断梳理自己，将所有的情绪和表达得顺畅；

2、多看书，阅历浅薄，应多多看书，交良师益友难得，丰富自己的知识面；

3、做真实的自己，比如“我应该做”，“我想做”，“堵住”的时候，可以侃侃而谈；

4、不批判，坦然接受自己的一切，即使不会变回原来，但会慢慢变成更成熟的自己；

5、自信，自信来源于无知、或者厚重的沉淀，对某方面的专精。