正常的高血压范围是收缩压在90-140毫米汞柱，舒张压是在60-90毫米汞柱为正常。相对而言，如果要预防高血压，需要在平时坚持低盐低脂清淡饮食，保持情绪乐观平和，避免或尽量或少喝酒，坚持适当的锻炼，控制体重等。