除了上次和酮学们请假出去旅游之外，我可是一天也没有间断过哟。

我已经用了最通俗的语言了，还是未通过呀。

️ 早起三部曲

椰子油漱口，淡盐水

运动三公里

有机咖啡灌肠排毒 助攻一下，我的益生菌可不能浪费

今日六一

不管几岁，初心万岁[胜利]

咖啡灌肠怎么操作呢？操作方法非常简单，在家就可以自行操作。

首先在家里要找一个可以做咖啡灌肠地方，这个地方既能悬挂灌肠袋儿同时又能躺着灌肠。

根据许许多多人的经验，你可以利用家里的床，沙发进行，在上面加一个产褥期护理垫（上层是棉，下层是隔水层）这样可以防止咖啡液滴漏，灌肠袋可挂在衣架子上，也可利用多级挂钩挂在门上，窗帘上都可以，或者卫生间有浴盆的，在浴盆上面铺板就是一个舒适的灌肠床，用墙上放浴巾的架子挂灌肠器。拍打拉筋的朋友可利用拉筋凳作床，固腿柱挂灌肠袋。

我在外出或者在家里是这样弄的