熬夜记忆力可以恢复，熬夜后要注意多休息，平时尽量调整好作息，充足的睡眠可有效缓解记忆力下降的问题，还要多吃些补脑的食物。熬夜本身不会导致记忆下降，但是熬夜休息不好会引起记忆下降，应该养成良好的饮食生活习惯，饮食加强营养，搭配合理。