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单双杠怎么练(力量腰部的是巧劲)
2024-06-02 15:30:00  网址:https://m.xinb2b.cn/wenda/news545583.html  

单双杠怎么练

选做动作既要考虑各肌群的力量、关节的灵活性和柔韧性等特点,又要结合上肢、下肢和躯干等不同体位进行交替练习。并对孱弱的肌群应增加锻炼强度。

协调性得好点,懂得如果发力,去寻找力的起点,双杠用的是巧劲,有的有力量但是协调性不好的一样做不出来。考试的那几个动作要求腰部力量要上去,所以多练练腰部力量。