1、习惯性憋尿：肾脏的工作原理是通过尿液的形式，将体内的代谢垃圾以及毒素排出体外。如果习惯性憋尿，就会使毒素长期滞留在体内，引起肾脏疾病。

2、垃圾食品食用过多：垃圾食品当中往往存在着很多毒素，吃进体内的话会增加肾脏的工作压力。肾脏在这种高强度负荷的状态下，极其容易发生炎症。

3、滥用药物：多数药物都需要经由肾脏排泄，这些药物很多都会直接损伤肾脏健康。

4、过度劳神：尤其是办公室白领，工作压力大，每天伤肾又熬夜，非常耗损心血和心神，且影响肝肾的疏泄和运化，导致心悸、头昏、食欲不振、肾虚等症状。