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慢跑一小时多少公里(慢跑正常人小时拉)
2024-06-16 17:00:10  网址:https://m.xinb2b.cn/wenda/news521120.html  

慢跑一小时多少公里

慢跑一小时一般能跑12公里。如果按照正常慢跑训练的标准正常人50分钟以内都可以跑10公里,这样换算一下的话一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里,再个就是跑1小时以上的量完了之后别忘记拉伸。