为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）：
1、低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。
2、奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。
3、精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻。
早上跑步前适合吃什么（跑步食品通心粉西）
2024-11-05 18:00:08 网址：https://m.xinb2b.cn/wenda/news510064.html
为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）：
1、低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。
2、奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。
3、精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻。