转移到凉快的环境下

在发现自己或者他人有中暑的先兆时候，一定要离开原有的环境，去比较凉快的环境呆一会。否则中暑的症状会越来越重，当中暑的程度很高的时候，人体就会失去意识进入昏迷，此时自救是不可能的。中暑的先兆包括大汗淋漓，头晕眼花，恶心想吐等。

大量补充水分

中暑由人体储存过多热量引起。缓解中暑的重要方法就是进行散热，让人体内环境恢复常态。一般建议轻度中暑的小伙伴多喝水，可以补充一些盐水。再在凉快的环境下休息一会，即可恢复正常。