4、5的视力近视度数大约在200度左右，长期戴眼镜，并改善用眼习惯，正确用眼。不要长时间近距离看书写字或者是看手机。经常做眼睛保健操对眼睛视力是有益处的。平时吃胡萝卜对眼睛视力也是有好处的。