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肱三头肌怎么练(踮脚膝关节呼气背)
2024-06-03 07:27:20 网址:
https://m.xinb2b.cn/wenda/news460960.html
开握TRX手柄,背对TRX,脚与髋同宽,膝关节微微弯曲,腹部收紧。
吸气往下,呼气往上,两边发力要均衡一致。
控制好重心,可以踮脚,挺胸沉肩。
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