1、可以多吃薏仁米配合赤小豆，可以起到很好的祛湿健脾的作用。

2、可以运用艾灸，通过艾灸腹部的气海、关元、中脘等等穴位，以及艾灸背部的脾腧、肾腧、膀胱腧等等穴位，也可以起到很好的祛湿的作用。

3、可以运用中药泡脚，可以选用生姜、花椒等等药材进行泡脚，也可以起到很好的祛湿作用。

4、在日常生活中还要可以通过适当的运动锻炼，通过运动排汗，也可以很好的去除体内的湿气。另外还要注意不要熬夜多休息，这样有助于去除湿气。