1、三文鱼本身的脂肪含量就比较高，所以吃起来比较腻也是情理之中。

2、如果一次性吃太多三文鱼，如五片或者七片以上，是非常有可能让人产生腻的感觉，产生味觉疲劳，一次性少吃几片就可以很明显地避免这种情况。

3、在吃三文鱼的时候，配的佐料不合适的话，也有可能会使人容易产生腻的感觉；可以选择偏辣，偏酸，或者偏甜的佐料，还可以提前准备好茶，这样可以有效避免在吃三文鱼时发生感觉很腻的情况。