原地抖动有好处有：

①可以煅炼身心，增强身体的协调性，美体健身。

②有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。

③促进气血畅通，达到“气血流通，百病不生”、“正气存内，邪不可干”的目的。

④可以有效消除紧张不安的心里情绪。